益生菌的原理其实很简单。益生菌主要是指肠道益生菌，是肠道中原有益菌的总称。它们种植在人体的道和生殖系统，从而改善宿主的微生态平衡，起到有益的作用。通过增加有益菌的数量来抑制有害菌的产生，恢复肠道菌群平衡，改善菌群失调引起的肠胃问题。
我们的肠道里有很多微生物菌群。这些微生物与宿主相互作用，维持肠道微生态的动态平衡。人体的微生态平衡受年龄、饮食、应激、、、抗生素、等外界因素的影响。益生菌是添加在食品或药品中的微生物，通过调节肠道微生态平衡，对人或动物有益，消除致菌。
活菌数是益生菌的核心，因为只有补充足够的益生菌，才能弥补体内益生菌的不足，恢复益生菌的平衡。益生菌的活菌数取决于两点。补充益生菌的主要目的是增加体内活菌的数量。在这方面，中国的益生菌产品也取得了很大的进步。目前，我国卓岳宜君素单活菌数已达1000亿CFU，为全国之。益生菌产品的选择不仅需要活益生菌的数量，还需要足够种类的益生菌才能发挥作用。
益生菌的数量一定要充足，益生菌的原理其实很简单。益生菌主要是指肠道益生菌，是肠道中原有益菌的总称。它们植入人体道和生殖系统，改善宿主的微生态平衡，发挥有益作用。通过增加有益菌的数量，抑制有害菌的产生，恢复肠道菌群平衡，改善菌群失调引起的肠胃问题。
当然，这么多益生菌不可能全部进入肠道，所以越多越好。当然，目前的益生菌品牌也会采用相应的保活技术。因此，选择益生菌时要考虑活菌数和保活技术。如果还担心补不上，也可以选择益生元多的产品。益生元不受胃酸影响，能激发人体内的益生菌。但如果人体内益生菌少了，就无法逆转失衡，不如一起补充。
