益生菌的重要性
益生菌是指益生菌属于乳酸杆菌和双歧杆菌等有益菌种，它们能在人体肠道中繁殖生长，与人体共生共存，并对人体产生益处。如：维持肠道内微生态平衡，促进食物消化吸收，提高力等。因此，越来越多的人将益生菌纳入其日常饮食补充中。
什么水适合益生菌的生长?
饮用水的质量会影响到人体内益生菌的生长、繁殖和维持。一般来说，含有一定矿物质的纯净水和泉水是益生菌的生长环境。此类饮用水含有适量的矿物质和微量元素，能够提供细胞所需的营养物质。此外，温度适宜的水质对于益生菌的生存也非常有利。因此，在益生菌期间，饮用温度适宜、矿物质含量丰富的纯净水或泉水是佳选择。
不适合益生菌生长的水源
首先，在益生菌期间，不建议饮用经过消毒处理的水源，如自来水、瓶装水等水源。因为经过消毒处理的水质通常会失去一定的矿物质和微量元素，无法为益生菌提供足够的养分，不利于益生菌的生长和繁殖。其次，不建议饮用含有较高水垢的水源，因为这种水源会干扰益生菌的生长环境，并且容易在肠道内堆积，对人体健康也有一定影响。
如何将水质变得更适合益生菌的生长?
如果当地的自来水受到重金属或污染的影响，或是矿物质含量低，可以使用净水器进行处理，把水变得更适合益生菌的生长环境。还可以适当添加食盐、小苏打或柠檬汁等营养物质，来增加水质中的矿物质含量，这样做不仅可以为益生菌提供养分，还可以提高人体对水的吸收能力，促进体内代谢功能的正常运作。
总结
在益生菌期间，选择适合益生菌生长的饮用水是非常重要的。含有一定矿物质、温度适宜的纯净水或泉水是佳的选择。同时，不建议饮用经过消毒处理的水源或含有较高水垢的水源。如果水源质量不佳，可以通过净水器进行处理，或添加柠檬汁等营养物质来增加水的营养价值和适用性。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
