益生菌粉近期一直是保健品的网红产品，不少肠胃专家指出益生菌有增强力，促进消化吸收等作用。但是，很多人甚至不知道益生菌粉怎么吃，下面就为大家详细介绍一下。
一、益生菌粉的种类
目前市面上的益生菌粉种类繁多，主要包括单一菌种益生菌粉和混合菌种益生菌粉两种。
单一菌种益生菌粉：只含有一种益生菌菌株，如双歧杆菌、乳酸菌等。
混合菌种益生菌粉：含有多种益生菌菌株，如双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。
二、益生菌粉怎么吃
1. 直接食用：将益生菌粉直接加入饮料、牛奶、酸奶、果汁、粥等食物中，搅拌均匀即可食用。建议每天食用一次，每次5克左右。
2. 溶于水中：将益生菌粉加入温水中，搅拌均匀后饮用。建议每天食用一次，每次5克左右。
3. 直接口服：将益生菌粉直接倒入口中，嚼碎后直接吞下。建议每天食用一次，每次5克左右。
三、益生菌粉怎么吃的注意事项
1. 益生菌粉不宜与高温饮料一起食用，否则会破坏益生菌的活性。
2. 益生菌粉不宜与抗生素一起食用，否则会破坏益生菌的活性。
3. 益生菌粉不宜与酸性食物一起食用，否则会破坏益生菌的活性。
4. 益生菌粉不宜过量食用，否则会对肠道产生负面影响。
5. 孕妇、婴幼儿、老年人等人群在食用益生菌粉时应谨慎，好在医生指导下使用。
总之，益生菌粉是一种非常有益的保健品，但是在使用时需要注意一些事项，以免对身体造成不良影响。建议大家在食用益生菌粉前，先了解自己的身体情况，再根据自己的需要选择适合自己的益生菌粉种类和使用方法。在选择益生菌粉时要注意产品的配方和活菌数量，例如卓岳宜君素益生菌粉活菌数清晰标明每盒不少于20000亿的活菌，配方干净单纯只有益生菌和益生元不添加任何防腐剂和添加剂，只有这样的优质益生菌粉才能有效地发挥其作用。
