吃完AD能立马喝益生菌吗？
AD是指维生素A和维生素D的复合物，是一种常用的营养补充剂。而益生菌则是指能够在人体内生长繁殖，并对人体产生益处的菌群，能够维护肠道健康，增强力。
吃AD和喝益生菌的时机
维生素A和维生素D是脂溶性维生素，需要脂肪的帮助才能被人体吸收和利用。因此，好在饭后吃AD补充剂，同时要搭配饮食中的一些脂肪食物，比如肉类、鱼类、坚果等。
益生菌可以随时饮用，无需按照一定的时间段来饮用。但是，好在饭后30分钟到1小时之间饮用，因为食物在胃中停留时间较长，这时喝益生菌可以更好地将益生菌带入肠道，发挥作用。
能否立马喝益生菌
尽管AD和益生菌都是营养补充品，但是不能同时喝。一方面，AD需要脂肪作为辅助，才能被充分吸收。而益生菌则需要空腹或者低温状态下的环境，才能大化地发挥作用。因此，两者一起喝的话，不但不会互相促进，反而可能会相互影响，影响营养的吸收和益生菌的效果。
如果想要同时补充维生素和益生菌，好的方法是先吃AD补充剂，等到餐后过一段时间后再喝益生菌。或者可以在早餐或晚餐的时候，先吃AD，再在下一次的餐前或餐后喝益生菌。
益生菌的注意事项
虽然益生菌是有益的微生物，但也有一些需要注意的地方。首先，如果有肠胃不适、等症状，好先去看医生，不要自行食用益生菌。其次，不同的益生菌菌株对不同的人有不同的效果，如果要选择益生菌补充品，好咨询医生的意见。另外，益生菌并不能代替正餐或者保证基本的营养摄入，不应该成为缺乏其他重要营养的代替品。
总结
维生素A和维生素D的复合物和益生菌都是常用的营养补充品，但是不能同时食用。好先吃AD补充剂，餐后过一段时间在喝益生菌。同时，选择益生菌补充品也需要注意菌株的选择和食用方法。保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，也是维护肠道健康和力的重要措施。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
