背景介绍
近年来，抗生素的使用越来越普遍，但同时也带来了一些负面影响，比如破坏肠道菌群平衡。肠道菌群是人体内的一种微生物群落，它对人体健康有着重要的影响，帮助我们消化、吸收养分、抵御菌入侵等。而抗生素的广泛使用会对肠道菌群产生杀伤作用，抑制某些有益菌株的生长。因此，在口服抗生素期间，为了保护肠道菌群，减少副作用，我们需要搭配使用益生菌。
选择哪些益生菌
目前市面上有很多益生菌产品，我们应该如何选择呢？
首先，应该选择含有多种菌株的益生菌产品，这样能够更全面地保护肠道菌群平衡，同时也可以提高菌群种类的多样性。
其次，应该选择含有较高菌量的产品，在口服抗生素期间需要补充大量益生菌菌株，因此需要选择较高菌量的产品。
后，应该选择经过科学验证，并获得了官方认证的产品，以确保产品的质量和功效。例如，欧盟和美国FDA都会对益生菌产品进行严格审核。
搭配建议
在选择好适合自己的益生菌产品后，接下来就是如何正确搭配口服抗生素了。
首先，应该在口服抗生素之后30分钟到1小时内服用益生菌。这样可以尽可能地避免抗生素杀菌剂对益生菌的影响，加快并提高剂量的吸收效果。
其次，应视情况而定，选择正确的益生菌菌株。不同种类的抗生素对不同菌株有不同的影响，如果在口服抗生素期间还感到拉肚子，可以考虑选择能够增加肠道黏膜屏障的双歧杆菌和乳杆菌，这些菌株有助于减少肠道和症状。
后，益生菌的保养不应该只在口服抗生素期间进行，应该将其作为日常的肠道保健行为。坚持长期服用益生菌，有助于维护健康的肠道菌群平衡，保护消化和健康。
总结
口服抗生素期间搭配益生菌是一种必要的肠道保健行为。在选择益生菌产品时，应该选择含有多种菌株、较高菌量并获得官方认证的产品。在搭配时，应该根据情况选择不同菌株，并在抗生素后30分钟到1小时内服用益生菌。后，益生菌的保养应该贯穿日常生活，而不仅仅是在口服抗生素期间进行。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
