什么是益生菌
益生菌是一种有益的，可以在我们的肠道内生存并发挥作用。它们可以帮助我们维持肠道的正常生态平衡，增强力，肠道，改善消化功能，抑制有害菌的生长等等。益生菌可以通过食物或口服益生菌制剂摄取进入我们的体内。
口服益生菌的好处
口服益生菌是一种方便易行的补充益生菌的方法。与食物摄入相比，益生菌制剂更加标准化、稳定，因此其含有的益生菌数量和种类更加精准，对肠道功能的调节效果更为明显。同时，口服益生菌没有任何繁琐的制作或烹饪程序，非常方便。
益生菌口服指南
虽然口服益生菌看起来是非常简便的，但是如果使用方法不恰当，其效果可能会大打折扣或失效。
正确选型
在口服益生菌前，我们需要确认益生菌产品是否是适合自己的。不同类型的益生菌在调节肠道环境上有各自不同的效果。对于消化异常的人群，建议选择以乳杆菌、双歧杆菌为主要成分的益生菌制剂；对于有问题的人群，添加具有助于促进肠道蠕动的嗜酸乳杆菌；对于易受的人群，建议选择添加有增强力的双歧杆菌或嗜酸乳杆菌的益生菌产品。
正确开封
益生菌制剂的开封是不可忽视的一环，不同的益生菌制剂有着不同的要求。通常情况下，一些袋装的益生菌，需要将包装袋放入冰箱冷藏保存，其它纸盒装的益生菌一般需要放于阴凉处，避免阳光直射。开封后，一些需要冷藏的益生菌，尤其是乳杆球菌的制剂，需在24小时内使用完毕，若需放回冰箱冷藏，因其易受，建议更换密封式包装袋。
正确服用
消费者在口服益生菌时，大多不清楚其使用方法，这就导致了很多使用不当的时候，益生菌就失去了效用。大部分益生菌都宜空腹或饭后服用，空腹吃可以有效促进其分布到全身；饭后吃则可以避免胃酸和胃液的影响，不过建议等到饭后1~2小时后再服用。通常情况下，使用益生菌制剂时，按照产品说明书的推荐量服用，不要超量，否则会影响肠道正常菌群平衡，产生不良反应。
注意事项
1.益生菌制剂属于保健品，不具备的作用，不能替代医药品的；
2.如果消费者带有肠胃道，如、肠易激综合征等，建议在医生和营养师指导下购买和使用益生菌产品，因为不同情况，益生菌的选择和使用方式有很大的不同；
3.如发现肚子、等不良反应，可适当减少用量或暂停使用益生菌制剂；
4.吸烟、饮酒、抗生素等因素可影响益生菌的生长，建议在饮食健康的同时，避免影响益生菌的生长环境，例如不吸烟不饮酒等。
合理用药才有效
总体上讲，口服益生菌已成为保持健康，促进消化，缓解不适的好帮手。但是，要想发挥大的作用，就需要理性用药，依据个人情况和益生菌种类进行选择。此外，也需要了解一些基本的知识，如如何正确开封和储存，建议在专业人士的指导下使用。总之，益生菌并非没有风险，因此，选择适合自己的益生菌产品，正确使用益生菌制剂，是我们保持肠道健康的不二法门。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
