为什么食用益生菌后胃部不舒服
益生菌是一种有益的菌群，可以帮助调节人体肠道内的微生态平衡，提高人体力、缓解等。尽管益生菌有许多好处，但在食用过程中也可能出现胃部不适的情况。
原因
1.反应
益生菌包含活性菌群，一些人会对其产生反应，导致胃痛、等不适症状。
2.酸碱度改变
益生菌饮料或添加剂制品碱性质量较高，容易改变胃部原有的酸碱度，引起胃部不适。
3.菌群失调
益生菌久热、过量食用会导致肠道内菌群失调，产生不良反应，如、、等。
应对方法
1.选择适合的菌种
益生菌有多种不同的菌种，部分人可能对某种菌群微生态。因此，在选择益生菌产品时，应选择适合自己的菌种。
2.注意剂量控制
食用益生菌，应注意菌剂量的控制。尤其是初次食用或长期未食用的人，首次食用建议适量，如出现不适反应，可适当减量或暂停食用。
3.不宜过热食用
多数益生菌不能耐受高温，离热源近处摆放会死亡,短期烘干、曝晒同样会杀死部分活性益生菌，建议使用冰箱储存。如果使用发酵食品的话，益生菌产生作用是在室温下通过自然发酵来进行，不过对于发酵完毕后的产品烹调时要注意不宜过热，否则益生菌会失去其作用。
4.搭配饮食规律
食用益生菌还应注意搭配饮食规律，少食辛辣、油炸和刺激性食品，道问题。
结语
食用益生菌在帮助调节肠道菌群平衡，缓解和提高力方面拥有诸多益处。同时，食用益生菌时也需要根据个人情况选择适合的菌种、注意剂量控制、不宜过热食用和搭配饮食规律。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
