什么是益生菌？
益生菌是指那些能够生长在人体肠道内，并对人体有益的微生物群落。
是怎么发生的？
产生的原因很多，例如：消化食物时吞入空气、、食物残渣进入大肠发酵等等。产生后，会引起腹部胀痛、不适感以及嗝气等症状。
益生菌是如何缓解的？
益生菌有助于调节肠道内菌群平衡，促进食物消化和吸收，减少食物残渣在大肠内的发酵，从而减轻症状。同时，益生菌还能够产生乳酸、醋酸等有机酸，降低肠道内的PH值，制造不适宜致菌生存的环境，增强肠道力。
哪些益生菌对有缓解作用？
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。乳酸菌能够通过调节肠道PH值，抑制有害菌生长，从而缓解；双歧杆菌则能够增强肠道屏障功能，降低肠道通透性，减缓肠道气体形成。
益生菌如何摄取？
益生菌可通过饮食获得，例如：酸奶、酸牛奶、酸豆奶、酸菜、酸黄瓜等；也可以通过益生菌制剂获得，例如：口服液、胶囊、片剂等。在选择益生菌制剂时，应注意选择含有高活性菌株、生存率高、经过严格质量检验的品牌。
注意事项
在使用益生菌制剂时，应按照说明书建议服用，并注意药品保存方式；同时避免同时使用多种益生菌制剂，以免产生不良反应。对于情严重或长期存在症状者，建议就医，并根据医生建议进行规范。
总之，益生菌作为一种比较安全、有效、无副作用的手段，对于缓解症状具有明显作用。不过在购买和使用时，需要选购有质量保障的品牌，同时注意药品使用的正确方法和剂量。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
