为什么吃益生菌不能喝牛奶？
益生菌是一种对人体有益的，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力，促进消化吸收等。因此，现在许多人喜欢在吃饭的时候添加一些益生菌，以达到保健的效果。但是，有些人却发现自己在喝牛奶的时候不能同时食用益生菌，那么这是为什么呢？
益生菌与牛奶一起食用会影响吸收
其实，益生菌和牛奶一起食用并不是一种禁忌或者不好的组合。但是，如果你将益生菌与牛奶在同一时间一起喝，就会出现一些问题。益生菌在低温下可以存活，但是一旦进入到胃里面，由于胃酸的作用，益生菌就会失去活性。而牛奶中含有大量的钙离子，这些钙离子会与胃酸中的酸根离子结合起来，形成难以溶解的盐。这种酸盐会降低胃酸的酸度，从而影响益生菌的生长、繁殖和吸收，使得益生菌的作用大打折扣，甚至全部流失，从而达不到保健的效果。
建议喝牛奶与吃益生菌分开食用
为了避免益生菌和牛奶同时摄入对身体造成不利影响，建议在喝牛奶的时候不要添加益生菌。同时，也不要在摄入益生菌的时候立刻喝牛奶，好分开食用，中间间隔一段时间。这样，就可以避免牛奶和益生菌的相互干扰，充分发挥益生菌的作用，为身体带来更大的保健效果。
总之，吃益生菌是有益的，但是需要注意与其他食物的搭配。牛奶和益生菌是两种不同的食物，同时摄入会影响吸收和营养吸收，因此在食用的时候需要分开摄入。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
