为什么需要吃益生菌
益生菌是一种可以帮助我们改善肠道菌群的，能够提高我们的消化功能，增强系统。因此，在我们的日常生活中，我们应该多吃含益生菌的食物来促进我们的健康。但是，在食用益生菌时，我们也需要注意不要食用与之相冲突的食品，以免适得其反。
不宜与益生菌一起食用的食品
1. 酸奶和柿子：
酸奶中含有丰富的乳酸菌，而柿子中含有大量的单宁酸，两者在一起会形成凝块，影响我们的消化和吸收，甚至引起。因此，在食用益生菌时，我们应该避免同时食用酸奶和柿子。
2. 益生菌和黑豆：
黑豆中含有大量的酸性物质，而益生菌需要在碱性环境中生存繁殖，两者在一起会降低肠道的PH值，影响益生菌的生存，甚至破坏肠道菌群平衡。因此，在食用益生菌时，我们应该避免同时食用黑豆和益生菌。
3. 益生菌和鱼：
鱼类中含有大量的蛋白质和各种营养成分，但益生菌中的酶会影响鱼类中的蛋白质的消化和吸收，降低我们身体的营养吸收效率，还会引起肠胃不适，导致等症状。因此，在食用益生菌时，我们应该避免同时食用鱼类和益生菌。
什么样的食品可以与益生菌一起食用
1. 益生菌和燕麦：
燕麦中含有大量的果胶，可以很好地保护我们的胃黏膜，同时益生菌在燕麦中也能更好的生长繁殖，让我们更好的吸收营养，增加身体的力。
2. 益生菌和蔬菜：
蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，增加肠胃蠕动率，从而促进肠道菌群的生长繁殖。同时和益生菌一起食用，还可以缓解肠道不适，，提高力。建议多吃高纤维的蔬菜，如菠菜、苦菜、花菜等。
3. 益生菌和蜜糖：
蜜糖中含有各种营养成分和物质，可以很好的抑制的生长。同时，益生菌和蜜糖一起食用，可以很好的调节肠道菌群，促进肠道健康。不过需要注意的是，和胰腺功能差的人不适合食用大量的蜂蜜。
总结
通过以上的介绍，我们可以看出，吃益生菌时需要注意的食物是什么，以及哪些食物可以和益生菌一起食用，这样在日常生活中就可以更好的享受益生菌的好处，并促进肠道的健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
