吃了一些益生菌后拉肚子 (吃益生菌导致肠胃不适！)
益生菌是一种对人体有益的，通常通过酸奶、乳酪、发酵豆腐等食物摄取，以帮助调节肠道菌群平衡，增强身体力。人们常常误以为益生菌越多越好，而直接服用益生菌或者过度补充益生菌，会反而导致肠胃不适，引起拉肚子等不适症状。
益生菌过度摄入导致拉肚子的原因
益生菌严格来说是一种，使用益生菌严格按照医生指导和剂量下使用效果自然比随意使用或者过度使用益生菌要好。如果益生菌过度摄入，会导致益生菌超标，甚至会引起肠内失衡，干扰肠道正常消化吸收功能。对于肠胃功能较弱的人来说，摄入过多的益生菌也会导致肠胃负担过大，引起肠胃不适，促生肠胃。
益生菌过度摄入导致拉肚子的症状
益生菌过度摄入后，明显的症状是拉肚子。此外，还可能出现、、恶心、等不适症状。与传统的相比，由于益生菌造成的肠胃不适一般情况下不会持续太长时间，仅发生在数小时内，但这并不代表不会给身体带来健康风险。
益生菌如何正确服用
我们应该通过合理的饮食方式摄取适量的益生菌。饮食中含有活性益生菌的食物包括乳酸菌型饮料、酸奶、发酵豆制品等。如果您想通过益生菌制剂补充益生菌，需要遵循医生的指引进行正确的服用。对于从事高强度锻炼或者运动的人来说，与体重正常人群相比，肠道消化吸收环境更加恶劣，可以服用适量的益生菌，调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。
总结
益生菌是一种有益于人体的，正确摄取能调节肠道菌群平衡，增强身体力。但过度使用或直接服用益生菌，会引起肠道菌群失衡，引起肠胃不适，包括拉肚子、、、恶心、等不适症状。因此，摄取适量的益生菌是关键，并需要遵照医生的建议服用益生菌制剂。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
