益生菌的功效与禁忌食物
益生菌可以促进肠道健康，增强力、降低、改善等作用。但是在食用益生菌的时候，需要注意一些禁忌食物。
不能和抗生素一起食用
抗生素是一种常见而有效的，但是它会破坏肠道内的有益菌群，影响肠道健康。如果在服用抗生素的同时食用益生菌，就会减弱益生菌的作用，甚至是可能混淆效果。因此，在服用抗生素期间，好避免食用益生菌。
不能和高热量食物一起食用
益生菌通常富含膳食纤维，有助于调节肠胃功能。然而，如果和高热量食物如饼干、巧克力、奶油等一起食用，会降低益生菌的功效。而且高热量食物摄入过多会导致等问题，不利于身体健康。
不能和含氨食物一起食用
氨是一种对身体有害的化学物质。许多食物如鸡蛋、虾、鱼、牛肉等都含有氨。采用发酵生产的益生菌，因为繁殖时需要大量的氮，如果长时间食用含氨食物，会给益生菌繁殖带来不利影响，甚至可能减少其数量。因此，在食用益生菌的时候，需要远离含氨食物。
不能和酒精一起食用
酒精可以刺激肠道内的末梢，导致肠胃功能紊乱，破坏肠道菌群平衡。如果长期食用含有益菌的食物，而饮酒量大，会降低益生菌在肠道内的数量和活性。因此，在食用益生菌的时候，应该避免和酒精一起食用，以免影响益生菌的效果。
总结
食用益生菌，需要搭配一些合适的食物，以充分发挥其功效。同时，也应该避开一些禁忌食物，注意饮食搭配，让益生菌发挥作用的同时也能降低患的风险。如果有需要食用益生菌，建议事先咨询医生或营养师的意见，以充分利用益生菌的好处。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
