在知道大人可以吃的益生菌种类和大人吃益生菌的作用与功效之前，首先要知道常见的益生菌作用于人体的功能是什么。长双歧杆菌和婴儿双歧杆菌可帮助消化、缓解等问题；格氏乳杆菌可以用于和抑制炎以及其他，同时还具有减脂、降低BMI的功能；罗伊氏乳酸杆菌、双歧杆菌可以防止的发生，抑制体内的有害菌生长，缓解；保加利亚乳杆菌可以抑制幽门螺旋杆菌的产生；植物乳杆菌帮助人体增强营养吸收；嗜热链球菌可以消化牛奶里的乳糖，缓解受；除此之外还有很多的益生菌种类，有抑制沙门杆菌、大肠杆菌生成的功效，还有的可以防止的发生、缓解症状等。
既然每种益生菌的功能不同，大人吃益生菌的作用与功效是不是由摄入的益生菌种类决定？摄入的菌种不同，针对的机体功能就不一样，这些益生菌都具有特定性，摄入什么类型的菌种决定了其在身体内的作用是什么，摄入的单种类益生菌会在短时间内形成单一的益生菌菌群。人类维持正常运作，补充日常消耗，不是摄入某种单一的益生菌种类就可以，人体需要补充多种益生菌作用来满足身体所需的基本功能。
大人吃益生菌的作用与功效这么多，那么可以同时摄入多种类的益生菌吗？选择益生菌产品的时候尽量选择包含的益生菌种类丰富的，可以同时满足人体的多项需求，也不会给人体造成负担。
卓岳宜君素益生菌是由9种益生元和16种益生菌组成，富含83.7%的膳食纤维，不含有任何添加剂，不会给机体添加任何的额外负担的复合型益生菌。包含的16种益生菌中的植物乳杆菌和嗜热链球菌更是具有独家专利，能够有效的阻止有害菌侵入，增强力，促进肠道对营养的吸收。采用液氮深冷滴冻3项技术和冻干保护技术有效保护益生菌活性，确保单条活菌中的益生菌含量有1000亿cfu，菌种涵盖广，活性有保障，益生菌在体内的作用可以更好地发挥！