为什么吃益生菌后不振？
随着人们对健康的关注越来越高，益生菌已经成为了大家非常推崇的一种保健品。益生菌可以增加肠道内有益菌群，促进肠道蠕动，增强力等。然而，有一些人在吃益生菌后出现了不振的情况，那么，这是为什么呢？
不振的原因
首先，益生菌有助于增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而达到促进肠道蠕动的效果。这种增加肠道菌群的作用也可能会使人们产生饱腹感，导致的下降。此外，有些人在开始使用益生菌时，可能会有一段适应期，导致道不适，不振。
适应期
益生菌需要一段时间适应肠道环境，开始作用于肠道，并且肠道微生物的种类和数量是因人而异的，因此，当人们开始使用益生菌时，它们可能会在肠道内与原有的微生物产生竞争，这也可能导致短暂的肠道反应，如、、乏力等等。这个适应期的时长因人而异，但一般都在一周左右，之后道反应会逐渐消失。
如何缓解不振？
一些人在开始使用益生菌后会出现道不适，但这个状况在适应期过去之后，通常会得到缓解，也会逐渐恢复。在适应期过程中，可以采取一些措施来缓解不适症状，如多喝水，增加膳食纤维的摄入，保持肠道通畅等。
除此之外，如果不是适应期的情况下，问题依然存在，可以采取以下一些措施来缓解：
减少益生菌的用量，并逐渐增加剂量。切勿一下子大量摄入。
在食用益生菌的同时，好别喝茶、咖啡等刺激性饮料。
在食用益生菌的同时，可以辅助食用一些有助于胃部消化的食品。
总结
吃益生菌后不振的情况与益生菌的适应期和肠道微生物群落增加饱腹感有一定的关系。在稳定后，会逐渐缓解，但如果问题依然存在，可以采取一些措施来缓解不适症状。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
