什么是益生菌？
益生菌是一种人体内的“好菌”，它可以调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收等。在生活中，很多人为了促进肠道健康，选择服用益生菌制剂，如乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌中毒是什么？
益生菌中毒是由于摄入过量的益生菌或菌种不当导致的一种，主要表现为肠胃道症状，如、恶心、等，严重者还可能引起损伤、功能异常等症状。
益生菌中毒的原因
益生菌中毒的原因主要有两种，一种是由于食用的益生菌含有毒素或，另一种是由于益生菌过度生长，导致体内群落失衡，引起反应性肠胃症状。
怎样避免益生菌中毒？
为了避免益生菌中毒，我们应该注意以下几点：
选择正规厂家生产的益生菌制剂。
按照药品说明书或医师建议的剂量服用，不要随意增加用药量。
注意饮食卫生，不要摄入过量的发酵食品和腐败食品。
有肠胃道不适症状时，应及时就医，遵照医嘱用药。
益生菌中毒的
对于轻度的益生菌中毒，一般可以通过减少膳食纤维的摄入、多喝水等措施自愈。对于中度到重度的益生菌中毒，应及时就医，进行药或其他辅助。
结论
虽然益生菌对我们肠道健康有着很好的促进作用，但是过量的摄入或者虽然制剂本身并无问题，但由于厂家计算剂量的误差导致的过量摄入，都可能会引起益生菌中毒。因此，在使用益生菌制剂时，应该注意按照医生建议的量进行使用，同时保持饮食卫生，以益生菌中毒的发生。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
