刘涛分享何时食用益生菌的小贴士
早在多年前，益生菌便成为越来越多人非常推崇的健康食品。可说是当今饮食健康很热门的话题。就连刘涛也是它的忠实拥护者。
什么是益生菌
巨大数量的微生物共生生活在人们的肠道内。其中，益生菌可以增强肠道内的有益微生物群的泛滥，以增强肠道生态平衡，并有助于消除有害，帮助维持力，促进营养物质的消化和吸收。
为什么刘涛推荐食用益生菌
益生菌不仅有助于维持肠道健康，而且有长期积极的作用。刘涛表示食用益生菌后，她发现自己的肠道不再容易感到，肚子也变成平坦的。她不再喜欢吃碳酸饮料和辣椒这类容易引起肠的食物，因为她发现当她食用了益生菌，她的消化系统会更加牢固，在肚子里逗留的废物也更少。她觉得自己变得精力充沛，无论是在拍戏还是生活中。
何时食用益生菌
根据刘涛的建议，摄入益生菌是好的在早上空腹时。由于在此时，胃里并没有食物混杂，益生菌会直接被吸收到肠道，从而增加肠道有益菌的数量以达到维持肠道健康的效果。在正常菜肴中有些菜就含有益生菌，例如：酸奶、酸菜、泡菜、腐乳、豆浆、黑枸杞等。
益生菌如何吃
从产品包装上看，市面上有多种类型的益生菌，例如粉末、胶囊、饮料等。应选择适合自己的类型来食用其产品，照着包装上的说明来食用即可。一般而言，市面上的益生菌摄取量是1至15亿个益生菌/日。对于新手，不宜一次性大量摄取，可逐步增加益生菌的摄入量。除了直接食用外，还可以添加到自己的饮食中，比如加到早餐的酸奶里，而不是加入高糖和高脂肪的果酱。
总结
食用益生菌有很多好处。在保证益生菌含量的同时，还应做好其他饮食、生活的卫生和规律。与此同时，由于不同产品的特点不同，也应该根据自己的身体需求和财力等情况来选择不同类型的益生菌产品以达到佳食用效果。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
