益生菌的好处
益生菌是指对人类有益处的菌种，它们可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，等。而且，益生菌也可以消化乳糖，帮助人们消化从乳制品中获得的钙质，这对于女性不仅可以强化骨骼，还能缓解痛经等问题。
所谓身上疼是如何产生的？
然而，在食用益生菌时，有时会有些人感觉到身体不适、痛楚或者等情况，这其实是由于身体对益生菌的排异反应造成的。
由于每个人的肠道菌群构成不同，因此，有些人摄入益生菌后，肠道内的益生菌与身体其他菌群发生了冲突，导致系统介入，释放因子，这些因子会刺激末梢，从而导致身体等不适症状，比如、、道不适等。
益生菌的副作用
除了以上的排异反应，益生菌还可能导致其他的副作用。比如，摄入过多的益生菌，会导致和，而且，一些人也会对益生菌中的成分，引起等症状。
如何消除不适反应
尽管有些人可能会对益生菌产生不适反应，但是益生菌的好处还是大于不适反应的。如果你不幸遇到了身体不适的情况，可尝试以下方法：
停止摄入益生菌：若身体不适仅是因为益生菌与肠道其他菌群发生排异反应，停止食用益生菌后，症状很快会消失。
减少摄入量或选择易消化的益生菌：若认为是摄入过多益生菌造成的，可以减少摄入量，或选择易消化的益生菌。
调整益生菌品种：不同的益生菌对每个人的身体反应可能不同，可以选择不同的益生菌品种。
总结
食用益生菌是非常有益的，但有时也会导致不适反应，这并不是太值得担心的事情，因为这些反应通常可以在停止食用益生菌后缓解。如果你曾经有不适反应，可以尝试上述方法以减轻症状。重要的是，要充分了解不同类型的益生菌及其好处，以获得更准确的益生菌摄入指导。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
