益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的，可以帮助维持肠道健康。它们通过消化来维持人体内平衡，还可以促进营养物质的吸收，并增强力。因为这些优点，益生菌被广泛地添加到酸奶等食物中，成为了一种常见的保健品。
益生菌与大便
但是，有时候吃益生菌的结果却不是你预期中的那样。益生菌不能让大便变成一坨，相反，有些人吃完益生菌后，会发现自己的便便不成形。这是怎么回事呢？
为什么会出现便便不成形的情况？
首先，我们要明白的是，便便不成形并不是一种严重的问题。食物消化后，营养物质会被吸收，而未被吸收的物质就会形成大便。如果肠道移动太快，营养物质就来不及吸收，而大便就会变得不成形。而益生菌有时候会增加肠道的蠕动，因此大便可能会变得更加不成形。
如何解决便便不成形的问题？
其实，便便不成形并不需要特别处理。只要你没有其他的不适症状，比如或等，就不用担心。如果你真的不喜欢便便不成形的感觉，可以试着减少益生菌的摄入量。或者，你可以尝试将益生菌与益生元一起使用，因为益生元可以帮助维持肠道的健康和平衡，从而减少肠道蠕动。另外，一定要记得饮水充足，因为水分充足有助于让便便变得软化。
结论
总的来说，便便不成形并不是一种严重的问题，而且这个问题可以通过减少益生菌的摄入量等简单方法来解决。所以，如果你发现自己吃了益生菌后便便不成形，不用太过担心，多喝水，保持平静，这个问题是可以轻易解决的。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
