人们在购买和服用益生菌的时候，都会看到“益生菌需要长期服用，效果更佳”的言论，但事实是否是这样，很多人并不清楚。不少人心中都有这样的顾虑：益生菌长期吃会有依赖性吗？如何科学地服用益生菌？
益生菌吃多了会不会产生依赖？
不会。首先，益生菌与化学、有本质的区别，益生菌不会被人体吸收，它们只生活在肠道中发挥作用。益生菌从字面解释就是一种有益于身体的菌类，它是一种有益的活性微生物，它的“工作”是通过定殖在人体中改变人体某一部位的菌群组成，主要包括乳杆菌类、双歧杆菌类、Akk菌等。人和菌本来就是一个共生体，肠道菌群也被称为人体的一个新的器官，所以根本不存在所谓的依赖性问题。
而且，关于肠道微生物，有一个占位理论。假设肠道里面有100个位置。其中50个是益生菌，其中50个是腐败菌。我们摄入益生菌是去抢腐败菌的位置的。抢的越多，益生菌的占比越大，腐败菌致的可能性越小。同时，那些不能被吸收的益生菌都会被肠道排出体外， 当然也不会有什么危害。
所以，那些担心益生菌吃多了会不会产生依赖的朋友们，大可放心。一方面，益生菌能够与有害微生物抢夺养料和肠道中的有利位置，从而抑制甚至清除有害微生物。另一方面，益生菌还可以激活机体的系统来控制反应。
保护肠道是一个长期调理的过程，益生菌的挑选更是需要慎重，好选择配方干净且有保障的品牌，例如这款卓岳宜君素益生菌，它的配方添加的16种益生菌和9种益生元，协同起效，一起为肠道内有益菌提供能量。而且，小小一条活菌量就有1000亿cfu，活菌含量高，能够更好保护肠道健康，可以放心大胆服用。