益生菌的功效和作用，相信很多人都知道。在日常生活中，很多人都会服用益生菌，因为益生菌不仅可以调节肠胃，还可以促进肠道中的微量元素和。提高人体的力，减少的发生。尤其是对小孩子而言，小孩子肠胃比较脆弱，补充益生菌能产生有机酸、消化酶、乳酸、合成维生素等，有助于消化吸收，改善肠胃功能。那么，你知道，益生菌是什么时候吃比较好？这里我们就来给大家解答。
益生菌是什么时候吃比较好？要注意以下几点：
1、吃益生菌佳时间是早晚饭后，或者是跟餐一起服用，这样效果好。因为饭前空腹时胃内的胃酸过多，有可能会影响益生菌的活性。大部分益生菌是类制剂，不耐受胃酸，饭前服用活菌会被破坏导致效果降低。吃完饭后，胃酸会降低，有利于益生菌顺利的到达肠道定植的部位，更好的为肠道建立正常的菌群。
因此，在选择益生菌补充剂上面，需要选择活菌数量多的产品。例如卓岳宜君素益生菌活菌数量也是很可观，它的1条中就包含了1000亿cfu的活菌，活性菌数量足够，效果好吸收快。
2、益生菌害怕高温，所以冲泡的水温不能过高。佳水温是37度，即冲即喝。要是过高就容易杀死有益菌，大大减少了使用效果。
3、还有一点需要注意，如果正在服用抗生素类的药，建议跟益生菌隔开2个小时以上，以免抗生素影响益生菌在肠道内的作用。
4、益生菌在平时的使用中，还需要根据年龄的不同而有所区别。尤其要关注老人和小孩的用量，不能过多，适度就好。
针对益生菌是什么时候吃比较好的问题，相信通过阅读本文你应该有所了解。肠道健康关乎整体健康，一定要重视及时补充益生菌，让肠道更有活力，健康每一天。