灵芝孢子粉作为一种十分温和的保健产品，需要服用一定时间才能够发挥出它的效果。很多人就容易急于求成，只是服用几天之后就开始着急自己的身体状况，其实这种想法完全没有必要。因为它属于身体调理的必经之路，应要循序渐进才行。那么灵芝孢子粉服用方法及用量是什么呢？
第一种是粉剂。需要在40-50度的温水中进行冲泡，注意千万不能用烫水或者在煮汤的时候加灵芝孢子粉，因为这样会使里面的有效成分灵芝三萜和灵芝多糖活性减少，从而失去原有的效果。用量需要在2-6克之间，即使是患者也不能超过9克，因为多吃也可能会造成身体的负担。
第二种就是市面上常见的胶囊。直接吞服就可以，结合说明书的用法用量十分方便，是大多数人的选择。
除了知道灵芝孢子粉服用方法及用量之外还要了解一些关于灵芝孢子粉的服用禁忌，不能和柠檬这种酸性食物一起服用，因为在灵芝中含有比较丰富的粗纤维，与酸性食物一起服用会减轻其中的营养价值。另外也不能和有刺激性的食品一起服用，比如辣椒、生蒜等等，这样也会降低它的效果。
在了解了灵芝孢子粉服用方法及用量的同时懂得什么样的灵芝孢子粉效果好，重要的维度就是有效成分的含量。比如芝素堂灵芝孢子粉的有效含量就是业内高的，直接达到了5.5%，这样服用之后的效果就很好。而且采用的是植物胶囊设计，不会有“毒胶囊”的风险，即使是素食人群也能够放心食用。还要记得选择有小蓝帽标志的灵芝孢子粉，经过国家认证才能吃的放心。
