日常生活中，大家为了促进消化，第一反应就是选择喝酸奶，尤其是选择喝益生菌酸奶。很多人以为，喝益生菌酸奶可以补充益生菌，可以促进消化，维护肠道健康。那么，真的是这么吗？益生菌酸奶有什么好处与坏处？
益生菌酸奶有什么好处与坏处？
首先，喝益生菌酸奶有养胃的作用，酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。其次，喝酸奶还可以解决很多人缓解受的情况，不少人不能喝牛奶，但是能喝酸奶就是这个原因。
但是，益生菌酸奶也存在一些不好的地方，酸奶大部分都存在含糖量高、添加剂多等问题。过多摄入糖分，会滋腻脾胃，影响，本来喝酸奶是为了促进消化，结果，喝完酸奶，反而没有了。
重要的是，酸奶里面的益生菌含量一般都比较的少。酸奶里的益生菌，真的能到达肠道的，微乎其微。首先，常温酸奶是几乎不能补充益生菌的。常温酸奶在发酵完成后，要经过高温杀菌，把乳酸菌都杀死了。其次，即使是低温酸奶，保留了数以亿计的益生菌，但是，绝大多数益生菌也很难抵挡胃酸、胆汁等消化液的“洗礼”，还没到达大肠，就已经“阵亡”了。
由此可见，益生菌酸奶有什么好处与坏处就很明显了。主要的是酸奶中的益生菌，对人体的影响非常有限。酸奶中的益生菌，大的作用其实是心理安慰。如果想要补充益生菌，建议还是直接喝益生菌补充剂。卓岳宜君素益生菌就是个不错的选择。卓岳宜君素益生菌含有16种活菌+9种益生元，单盒活菌添加量20000亿，活性菌数量足够，使用的是三层包埋的冷冻技术，效果好，吸收快。