氨糖可以和钙同时服用吗
氨糖（glucosamine）是一种常用的保健品，被广泛用于缓解关节和。而钙则是人体必需的微量元素，用于牙骨的生长和维护身体各项机能。那么问题来了：氨糖和钙可以同时服用吗？新研究揭示了答案。
氨糖和钙的互相影响
据研究，氨糖和钙的摄入并不会互相影响。氨糖是由葡萄糖和氨基酸组成的，它主要影响软骨的生长和修复。而钙则主要影响骨骼的生长和保持。两者互相独立，不会互相干扰。
氨糖和钙的相互促进作用
氨糖和钙虽然没有互相制约的关系，但研究表明，它们却可以发挥相互促进的作用。钙和维生素D对骨骼的生长和保持有重要作用，而氨糖则可以刺激软骨的生长和修复。因此，同时服用氨糖和钙能够加快维持身体的骨骼和软骨的健康。
氨糖和钙的适宜剂量
氨糖和钙的适宜剂量因人而异，一般建议在医师的指导下进行。氨糖的剂量范围为每天1.5克到3克，而钙的剂量范围为每天1000毫克。同时，氨糖和钙的剂量也会因人而异，因此应根据自身情况进行调整。
须知事项
虽然氨糖和钙可以同时服用，但仍需要注意以下几点事项：
氨糖和钙的摄入量不宜过量，以免出现不良反应。尤其是钙，过量摄入会影响吸收和利用。
如果已经服用其它或保健品，请先咨询医师意见再做决定。不同之间可能会相互影响，从而产生不良反应。
对于孕妇、哺乳期妇女和有脏史的人士，应谨慎服用氨糖和钙。
结论
氨糖和钙可以同时服用，不会互相影响。同时服用氨糖和钙能够互相促进，帮助维护身体骨骼和软骨的健康。但是，仍需注意适宜剂量，以及根据个人情况进行调整和咨询医生意见。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
