什么是？
是一种常见的肠道问题，通常由大肠吸收过多水分导致的排便困难或排便次数减少引起。一般来说，每周小于三次或者排便困难的人就会被认为有的症状。
益生菌对的调理作用
益生菌可以帮助维护肠道菌群的平衡，增加对有益菌的数量，抑制有害菌的滋生，增进肠道健康，促进肠道蠕动，使大便顺畅地排出。多种研究发现，益生菌策略可以帮助改善的症状。
什么样的益生菌对为有效？
目前已有很多种益生菌，而其中对于调理效果显著的有：
Bifidobacterium lactis:是一种常被用于益生菌成分的，对于改善有显著的调理作用。
Lactobacillus acidophilus:这种可以改善肠道中的营养吸收和消化，并且在肠内形成有益的酸性环境，促进肠道蠕动，抑制有害菌群。
Streptococcus thermophilus:这种对于纤维素的消化有优秀的能力，可以消化产生气体的碳水化合物，肠道，并且有助于肠道中水分的吸收。
使用益生菌注意事项
虽然益生菌有很多的好处，但是还是有一些需要注意的事项。
适量使用： 益生菌的剂量需要适量，如果使用过多有可能对肠道造成负面影响，导致等问题。
存储：贮存益生菌时需要注意温度，切勿将其存放在过热或过冷的环境中，否则会降低益生菌的生存活力。
饮食习惯： 益生菌只是健康肠道的一部分，同时，均衡饮食和合理的饮食习惯也是大便顺畅排长的另一个基础。
结论
总体来看，选择合适的益生菌成分可以帮助缓解的症状；同时，在使用益生菌之前，需要注意剂量和存储的问题，并且应注意饮食偏好的改善。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
