可能的原因一：选择了不适合自己的益生菌品牌或种类
市面上存在着各种各样的益生菌品牌和种类，每个品牌和种类的益生菌菌株都不同，而人类肠道内的益生菌群落也是十分复杂的。因此，服用益生菌时，选择适合自己的品牌和种类非常重要。
如果选择了不适合自己的益生菌品牌或种类，那么就有可能出现益生菌无效的情况。比如，有些人的肠道内可能缺乏某些益生菌菌株，但是他们购买的益生菌产品内并没有包含这些菌株，或者包含了但含量极低，就很难发挥益生菌的功效。
可能的原因二：服用益生菌方法不正确
服用益生菌有很多种方法，包括口服胶囊、饮料、乳酸菌饮料等等。但是，不同的益生菌品牌和种类对服用的方法也可能有区别。比如，有些益生菌需要在空腹的时候服用，有些则需要在饭后服用。
如果服用方法不正确，也有可能导致益生菌无效。比如，有些益生菌需要在空腹的时候服用，如果在餐后立即服用，就有可能被食物破坏掉；有些益生菌需要在饭后服用，如果在餐前服用，就有可能被胃酸破坏掉。
可能的原因三：益生菌的作用被高估
益生菌作为一种保健品，具有多种功效，比如改善肠道菌群、增强力、改善等等。但是，有些人可能会过分夸大益生菌的作用，认为它可以帮助自己解决各种健康问题。
在现实生活中，益生菌并不是万能的，“灵丹妙药”，它的作用也有一定的局限性。因此，如果抱着过于高期望值的心态，可能会导致益生菌无效。
可能的原因四：肠道环境差
与益生菌相关的重要的是人类肠道微生物群落，也就是我们身体内的“菌落”。如果一个人的肠道微生物群落长期处于不良状态，比如缺少菌种、寡菌、菌过度生长等，益生菌的作用就会受到很大的限制，很难发挥其应有的功效。
可能的原因五：不合理的生活习惯
生活习惯是影响益生菌效果的另一个重要因素。一个人的饮食习惯及生活习惯，将直接影响肠道的菌群结构和数量，进而导致益生菌的效果无法发挥。
如果你长期吃高脂肪、高糖、高盐、低纤维的食物，喜欢吃加工食品和快餐、对蔬菜水果不太感兴趣、经常熬夜、不运动等等，这些都有可能导致你的肠道菌群失调，从而出现益生菌无效的情况。
结语
究竟为什么有些人服用益生菌无效呢？原因可能有很多，比如选择不当的品牌或种类、服用方法不当、过分期望益生菌的作用、肠道环境差、不合理的生活习惯等等。那么，要让益生菌发挥大的功效，我们应该如何做呢？首先，要选择适合自己的益生菌品牌和种类，其次，服用益生菌时要注意正确的方法，再次，对于益生菌的作用要有正确的认识，不能过分期待，另外，我们应该尽可能地调整自己的生活习惯，包括饮食、运动、作息等等，积极改善肠道环境，从而让益生菌发挥大的效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
