睡眠不好，吃灵芝孢子粉一天吃几克？

灵芝孢子粉的具体含量要根据产品的有效成分含量来。有些人可能不知道，灵芝孢子粉的有效成分跟其生长的环境有很大关系。因此，如果自然环境优越，灵芝三萜含量就会更加丰富，有效成分不同，用量也会出现区别。我一直吃的芝素堂灵芝孢子粉，有效成分就很丰富，每天吃两次一次四粒。灵芝孢子粉改善睡民效果还是比较快的，如果感觉一时没效果，可以适当加量服用也是没有富作用的。当然，还是建议买高含量的灵芝孢子粉产品，能够发挥出更好地效果。

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