差吃什么好？人体健康依赖于免疫系统。免疫系统负责保护我们的身体免受的侵袭，同时它可以帮助我们清理体内的变异细胞。我们的健康与它密切相关。下，会出现一系列的问题，比如经常容易生，生后不容易好。，伤口不易恢复，经常觉得累，容易肠胃不适等等。这些都是低下的表现。
的提高与人体的免疫系统有关，而免疫系统又与人体的免疫器官和免疫细胞有关，比如我们都很熟悉的淋巴细胞。它的强弱很大程度上和一个人的生活习惯有关。比如经常熬夜，作息不规律，会导致身体下降。如果饮食营养不合理，也会导致下降。少出门，不运动，也会导致下降。
注意饮食中营养的搭配。平时多吃蛋白质。在低下的情况下，可以经常补充蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，包括肉、奶、豆类等。平时可以多吃富含维生素的水果蔬菜，包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。这些食物含有大量的维生素C，可以抑制饮食中致物质的合成，促进抗体的产生。
运动已被证明是提高人体的重要途径。对于老年人来说，如果不能经常锻炼，就会下降。运动除了可以改善心功能，降低、、，、控制体重，降低患慢性(包括症)的风险外，还可以促进，增强免疫功能，将免疫细胞及时输送到身体需要的地方，消灭入侵身体的和致菌。
差吃什么好？吃一些保健食品，比如灵芝孢子粉。现在也在吃一些芝素堂灵芝孢子粉来保持。灵芝孢子粉的免疫增强作用是通过、和免疫系统的相互调节来实现的。对灵芝的免疫系统有直接和间接的作用，从而维持免疫调节，提高机体抗能力。灵芝孢子粉能增强体液和细胞免疫反应，增强，拮抗免疫抑制和抗。免疫功能因应激而受到抑制，免疫功能恢复正常或接近正常水平。
保健食品的选择要注意。应选择标有国食健字的正规产品，确认其具有提高的保健功能。
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