灵芝孢子粉什么时候吃效果最好，可以空腹吃吗？

灵芝孢子粉是可以空腹吃的，因为灵芝孢子粉没有du富作用，不会对肠胃产生刺激。一般来说灵芝孢子粉如果一天吃两次，建议在早饭前和睡觉前各服用一次。早饭前服用可以对肠胃提供保护促进肖杹吸收，睡觉前服用可以促进睡民，提高睡民质量。不过，灵芝孢子粉的作用和什么时间服用并没有直接关系的，其根本在于有效成分灵芝三萜含量的多少。我经常吃的灵芝孢子粉是芝素堂牌的产品，对比别人吃的灵芝三萜含量少的产品要更好。因此，想要效果好还是需要买有效成分含量高的产品。

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