差怎么办？来自于自身的免疫系统，与免疫器官和免疫细胞有关，所以关键是要注意自身的维护。
就而言，正确的生活习惯，包括作息和饮食都很重要。同时要配合好运动，保持良好的心态。
正常的作息和充足的营养是的基础。正确的生活习惯包括保持正常的时间。一方面可以让你精力充沛，让器官得到休息；另一方面可以帮助你的身体。毒素的积累也是导致下降的一个因素。而且蔬菜水果富含维生素C，对很有帮助。当然，低下怎么调理，不仅仅是吃粗粮和蔬菜。蛋白质也是的来源之一。蛋白质中，除了蛋类、奶类等食物外，还有肉类。
差怎么办？运动已被证明是提高人体的重要途径。对于老年人来说，如果不能经常锻炼，就会下降。运动除了可以改善心功能，降低、、，、控制体重，降低患慢性(包括症)的风险外，还可以促进，增强免疫功能，将免疫细胞及时输送到身体需要的地方，消灭入侵身体的和致菌。
另外，可以吃一些保健食品，比如灵芝孢子粉。现在也在吃一些芝素堂灵芝孢子粉来保持。灵芝孢子粉的免疫增强作用是通过、和免疫系统的相互调节来实现的。灵芝对免疫系统有直接和间接的作用，从而维持免疫调节，提高机体的抗能力。灵芝孢子粉能增强体液免疫和细胞免疫反应，增强，拮抗免疫抑制和抗。免疫功能因应激而受到抑制，免疫功能恢复正常或接近正常水平。
需要注意选择保健食品应选择有国食健字号的正规产品，确认其有改善的保健作用。
