高怎么办？不要忽视高，高不仅有中风的风险，还会导致破裂。长期高还会造成脏损伤，同时造成高的一些后遗症。所以出现问题后一定要及时接受，把控制在合理的范围内。高调养身体很重要。
液是人体营养的载体，而则能够帮助液将营养运送到身体的各个器官。一般来说的正常值收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。如果超出太多应该及时去医院进行检查。对于绝大多数高患者可以通过调节生活习惯方式的控制，如果在4-12周内还是高出正常值的话，应该给于。
在高的情况下，要规律作息。不要熬夜。熬夜很容易导致升高。晚睡会加速身体，导致，许多重要器官功能缺失，保持在较高状态。人在时会相对稳定。如果不重视这个问题，就要早睡早起，保持规律的作息来维持正常的功能，保持重要器官的健康。也许会随着波动产生物理影响。所以，要让更平稳，关键是要有合理的作息。
在日常的时候控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入，其中还包括酱油中一克，如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，也要适当减少钠盐的摄入量。
注意多补充维生素。不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素，其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等，对身体是十分有益的。
高怎么办？必要的话可以吃一些保健食品，比如芝素堂，一种高含量的灵芝孢子粉。可以降，而且无毒无副作用，可以长期服用控制。灵芝孢子粉对和改善高有很好的效果。近年来，越来越多的临床研究证明了这一点。如中山医科大学发表的论文《灵芝孢子粉对的临床研究与应用》中提到，使用灵芝孢子粉高的总有效率高达88.9%。保健食品的选择也要注意选择正规的保健食品，保证有国家食品保健名牌，也就是我们常说的小蓝帽。
