提高应该补什么？的提高与人体的免疫系统有关，而免疫系统又与人体的免疫器官和免疫细胞有关，比如我们都很熟悉的淋巴细胞。其强弱很大程度上和自己的生活习惯有关。比如经常熬夜，作息不规律，会导致身体下降。如果饮食营养搭配不合理，也会导致下降。少出门，不运动，也会导致下降。
注意饮食中营养的搭配。平时多吃蛋白质。在低下的情况下，可以经常补充蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，包括肉、奶、豆类等。平时可以多吃富含维生素的水果蔬菜，包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。这些食物含有大量的维生素C，可以抑制饮食中致物质的合成，促进抗体的产生。
运动已被证明是提高人体的重要途径。对于老年人来说，如果不能经常锻炼，就会下降。运动除了可以改善心功能，降低、、，、控制体重，降低患慢性(包括症)的风险外，还可以促进，增强免疫功能，将免疫细胞及时输送到身体需要的地方，消灭入侵身体的和致菌。
充足的应该能保证你醒来时身体的恢复和精力。一般成年人每天7-8小时，老年人时间不能少于6小时。不足会导致，人体下降。世界卫生组织规定成年人每天至少要睡8小时，所以我们要保证充足的，保持足够的体力，改善。
提高应该补什么？必要时也可以吃一些保健食品。当然，市面上还有很多可以增强的保健食品。比如我吃的芝素堂灵芝孢子粉，有增强的保健功能。灵芝孢子粉对兔细胞有广泛的作用，如促进IL-2的产生，影响T细胞亚类的数量和功能，增强T淋巴细胞DNA聚合酶的活性，促进淋巴细胞DNA合成，促进T细胞增殖等。还能提高NK细胞的免疫活性，具有免疫促进作用。灵芝三萜提取物能有效促进脾细胞II的产生，增加抗体细胞的产生，促进免疫细胞的增殖。
