高xue压怎么回事？液是人体营洋的载体，而xue压则能够帮助液将营洋运送到身体的各个器官。一般来说xue压的正常值收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。如果xue压超出太多应该及时去医院进行检查。对于绝大多数高xue压患者可以通过调节生活习惯方式的控制xue压，如果在4-12周内xue压还是高出正常值的话，应该给于yao物冶疗。
xue压高日常饮食应该注意饮食清淡，少吃油腻的食物，应该以瓜果蔬菜以及瘦肉类为主。控制钠盐摄入量有利于降低和稳定xue压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。还应该注意要控制食量，多吃豆类也是不错的选择。
同时注意多补充维生素。不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素，其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等，对身体是十分有益的。
除此之外，帮助控制xue压还应该多做一些运动，运动有助于控制xue压，可以促进。目前公认的有助运动有健步走、慢跑、游泳、骑车、太极等有氧运动。一些像是举重、冬泳、快速跑步等运动则不建议高xue压患者。
高xue压怎么回事？吃灵芝孢子粉有用吗？当然，对于xue压高的人群来说，吃一些帮助控制xue压的保健食品不错。比如选择一些灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，如芝素堂的。灵芝孢子粉本身有帮助降xue压控制xue压的作用，还可以提高身体，保护旰脏。除此之外，灵芝三萜等有效成分对紧张素转化酶有很好的抑制作用，在此基础上会产生较强的控制xue压效果。它能够起到降xue压的效果，并且本身没有du素，不会有富作用，可以长期服用控制xue压。如中山医科大学发布的《灵芝孢子粉对的临床研究与应用》论文中就提到，使用灵芝孢子粉冶疗高xue压，总有效率高达88.9%。
当然，选择保健食品应该注意是否有国食健字号，才保证其安全性和有效性。
