吃什么能提高？和免疫系统息息相关，而免疫系统又和免疫器官、免疫细胞等有关系。这就说明了，不单单是吃一种食物就能保证的，关键在于平衡的饮食以及正确的生活习惯。
现代人很容易出现不足的原因，其主要因素和作息不规律、经常熬夜、生活压力大以及缺乏锻炼有很大的关系。容易感mao是什么原因和生活习惯有很大的关系，由此导致了不足出现。
提高要做到两点。就是保证营洋平衡和日常多做一些运动。人体主要来源还是和吃有关的，日常生活中注意不挑食是非常重要的。在我们的日常生活中，谷物就是非常好的营洋来源，能够补充多种维生素，对于肠胃健康也非常有帮助，谷物也就是我们说的粗粮，前几年还盛行过一段时间吃粗粮保护健康的热潮。
生活中很多事物都可以起到体质zeng强的作用。比如说我们日常经常吃的各类高蛋白、富含维生素的食物，如牛奶、各类瓜果蔬菜都有体质zeng强的作用，再比如说富含微量元素的食物也可以起到这种作用，如锌等。 当然，这些与有关的食物更多是维持。如果作息不规律，饮食不平衡，可能导致低下的情况。
吃什么能提高？必要的时候也可以吃一些保健食品。当然市面上能够体质zeng强的保健食品还是很多，比如说我吃的芝素堂灵芝孢子粉，保健作用就是体质zeng强。灵芝孢子粉对兔疫细胞具有广泛的作用如促进IL-2产生，影响T细胞亚类的数量和功能，体质zeng强T淋巴细胞DNA多聚酶的活性，促进淋巴细胞DNA合成，促进T细胞增殖等。并提高NK细胞的免疫活性，具有免疫促进功能，灵芝三萜提取物能有效促进脾细胞产生Ⅱ，增加抗体细胞的产生，促进免疫细胞增殖。
在选择的时候注意要选有国食健字号的正规保健食品，确实保健食品的保健作用包括体质zeng强。
