提高吃什么好？对于而言，正确的生活习惯包括作息、饮食都是非常重要的，同时还要配合好锻炼，保持良好的心态。
在饮食中注意营洋的搭配。平时多吃蛋白质。在低下的情况下，可以经常补充蛋白质，并且多吃一些富含蛋白质的食物，包括肉类、奶类、豆类等。平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。这些食物中都含有大量的维生素c，而维生素C可以抑制膳食中的致Ca物质在体内的合成，同时还可以促进抗体的生成。
注意保持正常的作息。充足的睡民要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡民时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。睡民不足会造成内分mi蚉乱人体下降，世界卫生组织规定成人每天睡民时间不低于8小时，要保证有足够的睡民，保持充沛的体力改善内分mi。
提高吃什么好？有条件的话也要保持运动，运动能够提高身体的免疫功能，一方面是直接通过运动达到目的，另一方面运动也通过多方面间接提高身体的，通过长期的锻炼，使得细胞免疫和体力免疫功能提高，体质zeng强防止各种性的疾bing，运动也能促进能量的消耗，造成机体热能负平衡，减少身体的旨肪，通过运动也能够减少末梢的阻力。
必要的时候也可以吃一些保健食品。当然市面上能够体质zeng强的保健食品还是很多，比如说我吃的芝素堂灵芝孢子粉，保健作用就是体质zeng强。灵芝孢子粉对兔疫细胞具有广泛的作用如促进IL-2产生，影响T细胞亚类的数量和功能，体质zeng强T淋巴细胞DNA多聚酶的活性，促进淋巴细胞DNA合成，促进T细胞增殖等。并提高NK细胞的免疫活性，具有免疫促进功能，灵芝三萜提取物能有效促进脾细胞产生Ⅱ，增加抗体细胞的产生，促进免疫细胞增殖。
在选择的时候注意要选有国食健字号的正规保健食品，确实保健食品的保健作用包括体质zeng强。
