健康降xue压有什么好办法？首先如果有必要的话还是要服用yao。健康的降xue压调整作息习惯和饮食习惯是非常有必要的。
液是人体营洋的载体，而xue压则能够帮助液将营洋运送到身体的各个器官。一般来说xue压的正常值收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。如果xue压超出太多应该及时去医院进行检查。对于绝大多数高xue压患者可以通过调节生活习惯方式的控制xue压，如果在4-12周内xue压还是高出正常值的话，应该给于yao物冶疗。
出现xue压高的情况硬件规律作息，不要熬夜，熬夜很容易让xue压出现升高的现象。晚睡会加速身体shuailao，导致内分mi失衡，缺乏很多重要器官功能受损，还会让xue压一直处于较高的状态中。人在睡民的状态下xue压会相对稳定，如果不注意这个问题，做到早睡早起，规律作息来维持内分mi功能正常，保持重要器官健康状态，可能xue压会跟着波动带来身体影响。因此，想要让xue压更加的稳定，关键是作息要合理。
健康降xue压有什么好办法？当然，运动控制xue压也需要配合饮食方面来调整。高钠、低钾膳食是我国大多数高xue压患者发bing主要的危险因素，钠盐（氯化钠）与xue压水平和高xue压患bing率呈正相关，而钾盐摄入量与xue压水平呈负相关。我国大部分地区，人均盐摄入量12-15 g/天以上，钾摄1.89 g，远低于世界卫生组织建议的4.7g。
日常可以吃一些帮助控制xue压的营洋品。比如说灵芝孢子粉。选择一些灵芝三萜含量高的，比如芝素堂。中山医科大学发布的《灵芝孢子粉对的临床研究与应用》论文中就提到，使用灵芝孢子粉冶疗高xue压，总有效率高达88.9%。这是因为灵芝能阻止shen素与浆球蛋白发生作用，从而阻断其形成紧张素，避免引起高xue压。灵芝孢子粉的工效与作作用于机体交感而影响传出阻滞。灵芝三萜等有效成分对紧张素转化酶有很好的抑制作用，在此基础上会产生较强的控制xue压效果。它能够起到降xue压的效果，并且本身没有du素，不会有富作用，可以长期服用控制xue压。选择灵芝孢子粉要选有国食健字号的产品，通过国食健字号可了解产品灵芝三萜含量，用以挑选。
这些可能不能帮你快速降xue压，但是能够帮助维持xue压稳定，想要快速降xue压需要专业的冶疗方案。
