吃蛋白粉当然可以提高人体，由免疫器官、免疫细胞等组成，而蛋白质本身就是人体所需要的营洋成分。对于来说，日常保持饮食营洋平衡是非常重要的。至于能起到多少作用，要看你身体情况。
提高要做到两点。就是保证营洋平衡和日常多做一些运动。人体主要来源还是和吃有关的，日常生活中注意不挑食是非常重要的。在我们的日常生活中，谷物就是非常好的营洋来源，能够补充多种维生素，对于肠胃健康也非常有帮助，谷物也就是我们说的粗粮，前几年还盛行过一段时间吃粗粮保护健康的热潮。
除此之外，要注意正确的生活习惯。正确的生活习惯包括了保持正常睡民时间，一方面可以让精力充沛，让各个器官得到休息，另一方面也有助于身体的排du。du素的堆积也是导致下降的因素。
灵芝孢子粉能提高吗？我建议你可以考虑下灵芝孢子粉。我吃过一款芝素堂的灵芝孢子粉，保健作用就是体质zeng强。灵芝孢子粉的灵芝三萜作用被证明了有体质zeng强，这方面也有很多研究文献。对于其他需要体质zeng强的问题，灵芝孢子粉也是能够起到作用的。因此，如果想要快速体质zeng强，可以考虑选择一些高含量的正规灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉能提高吗？灵芝孢子粉对兔疫细胞具有广泛的作用如促进IL-2产生，影响T细胞亚类的数量和功能，体质zeng强T淋巴细胞DNA多聚酶的活性，促进淋巴细胞DNA合成，促进T细胞增殖等。并提高NK细胞的免疫活性，具有免疫促进功能，灵芝三萜提取物能有效促进脾细胞产生Ⅱ，增加抗体细胞的产生，促进免疫细胞增殖。
注意保健食品应确认有国食健字号以及明确的保健功能
