补氨糖吃什么？日常补充氨糖第yi种方式肯定是日常的饮食之中。对于人体来说氨糖就是维生素、钙等营洋成分，是身体必须的。根据我国的膳食建议，每天应该补充1200-1500mg的氨糖，结合日常饮食中营洋，氨糖每天补充1200mg为宜。
一般来说氨糖主要存在于虾壳、蟹壳之中，对于现代生活改进的人群来说可能服用的机会 比较少。所以可以考虑吃一些虾皮之类的灵芝。
当然，如果条件允许的话也可以吃一些氨糖软骨素，一般来说需要补充氨糖的主要是中老年人群和经常运动的人群。
氨糖全称是氨基葡萄糖，氨基葡萄糖是合成关节软骨基质必要的单糖。日常的活动会导致关节软骨素磨损，因此需要氨糖进行修复和再生，如果氨糖消耗后没法得到及时补充，自然就会出现体内氨糖不足的情况。而我们日常其实能够补充氨糖的机会比较少，因为其主要存在于虾壳、蟹壳之中。氨糖含量不足，关节软骨无法修复，自然磨损会逐渐加重，出现疼痌甚至发焱的问题。
另外，如果时关节出现问题才考虑补充氨糖，也可以补充一些其他成分来促进关节软骨的修复。
补氨糖吃什么？单独氨糖的作用对于修复关节软骨作用也是有限的，也因此在氨糖类产品中也在不断加入更多能够修复关节软骨的成分，配合氨糖使用，以氨糖为基础，诞生了总共三代产品。
第yi代氨糖中只有氨糖一种成分。
第二代氨糖怎加入了软骨素，可以刺激关节滑液分泌，保护软骨。也有了氨糖软骨素的叫法。
第三代氨糖加入了关节软骨主要的基质骨胶原，比如维力维。骨胶原也叫二型胶原蛋白。是关节软骨主要的基质，对于其修复非常有帮助。
氨糖的进化也进一步提高了保护关节的作用，也是要注意的重点之一。
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