氨糖的作用适合长期服用吗？氨糖这种成分不是说需不需要补充的问题，而是氨糖本身就是人体需要的一种营洋成分。氨基葡萄糖是人体所需要的一种单糖，其可以合成关节软骨必须要的基质。根据我国发布的额“膳食营洋素参考摄入量”，氨糖每天补充的含量应该在1200-1500mg之间。
为什么有人说跑步建议补充氨糖呢，主要是因为运动，尤其是不当的运动方式会导致关节软骨磨损。关节软骨是骨与骨之间的一种组织，在骨骼见能够对骨骼提供保护，并且保证其活动，因此是关节必不可少的组织。关节使用会加剧关节软骨的磨损，而关节软骨素本身是有一定修复能力的。如果关节软骨磨损严重就可能引发焱症等问题，也就是关节焱。
因此，氨基葡萄糖对于关节软骨是有刺激修复和再生作用的。一般来说，中老年人需要补充氨糖还有另外一个原因。日常生活中补充氨糖的机会较少，其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳中，因此随着氨糖使用消耗殆尽，关节软骨就开始出现问题。尤其是中老人，体内氨糖消耗的更多的，但是能够补充氨糖的机会却非常少，因此体内氨糖缺失，关机软骨出现磨损的情况，甚至引发关节焱症。
氨糖的作用适合长期服用吗？因此，是否需要补充氨糖主要判断的是不是关节软骨出现磨损，有修复关节软骨的需求。氨糖产品的进化主要围绕着关节软骨的修复和再生。
初的氨糖一般是指的仅有氨糖的产品。氨糖本身能够刺激合成关节软骨必要基质所需的物质，因此对于关节软骨的修复是有帮助的。 在第二代中氨糖加入了硫酸软骨素，配合氨糖使用有较好的作用。 三代氨糖在上一代的基础上加入骨胶原成分，比如说维力维。骨胶原为关节软骨主要的基质，配合氨糖可以很好地被身体吸收，对于关节软骨的修复有很好的帮助。这类氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。
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