氨糖的作用可以用来保养膝盖吗？膝盖保养的方法多种多样，上面已经说的比较全面了。其实膝关节出现问题，尤其是经常运动的人出现问题，主要还是因为关节软骨的磨损。
但是，不同人体质不同，关节磨损的严重程度也不一样。决定体质主要还是吸收的营洋，有一些营洋成分就和关节软骨的修复再生有关，比如说氨糖。其实氨糖软骨素近几年还挺热门的，有不少医生和健身教练也建议过。
氨糖，作为一种天然的氨基单糖，其本身能够刺激合成关节软骨基质必须的物质，通过这种物质对于关节软骨起到修复作用。事实上氨糖也可以理解为钙、维生素这样的营洋成分。我国发布的营洋成分建议补充含量里就有氨糖。根据我国的建议的营洋成分补充含量来看，氨糖应该每天补充1200-1500mg。而日常饮食中补充氨糖的机会较少，因此建议每天额外补充1200mg的氨糖，能够起到修复关节的作用。
氨糖主要还是围绕着关节软骨的修复，一方面要求含量必须充足，这样才能弥补氨糖的流失。另外，现在也有更多的成分配合氨糖使用，起到更好地效果。
第yi代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。
第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。
第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，比如说维力维。骨胶原也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。
当然，如果膝盖问题比较严重的话，还是建议去医院看看。
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