以我自己的轻身经历来说，第三代氨糖确实有效果，还比较明显的。
说完实际体验，再说说理论方面的问题：
首先氨糖，全称为氨基葡萄糖，它本身就是人体所要的一种营洋，和维生素、钙等成分是类似的。我国发布的营洋成分建议补充含量中也是有氨基葡萄糖，建议每天补充1200mg-1500mg。
同时，氨基葡萄糖也已经被批准为保健食品和yao品，其中保健食品就是必须要保健作用，更别说还能作为yao物。作为yao物的氨糖也写明了能够对关节焱起到作用，改善关节常见的问题。因此，氨糖是肯定有作用的。
那么，氨糖是如何发挥作用呢？氨糖是合成关节软骨必要基质的一种单糖，而关节软骨是骨与骨，也就是关节中的一种组织，可以保证关节正常活动并且起到缓冲作用。关节软骨在关节的活动中会出现磨损的情况，氨糖则可以帮助修复和再生关节软骨。当然如果氨糖充足的话，关节软骨就能得到及时的修复。但是氨糖消耗之后，补充缺失比较困难的，因为其主要存在于虾壳、蟹壳等物质中。人体30岁之后氨糖可是逐渐流失关节软骨无法得到及时修复，久而久之就会引起关节问题，甚至引发焱症。当然，氨糖本身也是有抗焱作用的。
因此，氨糖到底有没有用？主要还是围绕着关节软骨的修复，一方面要求含量必须充足，这样才能弥补氨糖的流失，另一方面为了加强关节软骨的修复，氨糖也在不断的进化。
第yi代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。
第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。
第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。
