什么益生菌可帮助？
随着现代人的生活习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的健康。除了运动和饮食的调整外，益生菌也成为一种受欢迎的选项。然而，很多人并不知道哪些益生菌可以帮助。下面我们来了解一下。
Lactobacillus gasseri
Lactobacillus gasseri是一种常见的乳酸菌，它在日本和其他亚洲国家的市场上非常受欢迎。它被认为是能够减少身体内脂肪的益生菌。李奥贝纳健康网站上的一项研究表明，服用Lactobacillus gasseri热量摄入不变的情况下，4周后的体重和腰围都明显下降。
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis是另一种广泛使用的益生菌品种。研究表明，服用Bifidobacterium lactis可以减少身体内脂肪含量。在一项针对女性的研究中，研究人员发现，服用Bifidobacterium lactis可以减少腰围和腹部脂肪。
Lactobacillus fermentum
Lactobacillus fermentum是一种能够抑制脂肪吸收的益生菌。一项针对儿童的研究表明，服用Lactobacillus fermentum可以减少BMI和身体脂肪含量。在另一项研究中，服用Lactobacillus fermentum的人减少了17%的腹部脂肪。
总结
以上这三种益生菌在中具有不同的作用。Lactobacillus gasseri可以减少体重和腰围，Bifidobacterium lactis可以减少腰围和腹部脂肪，Lactobacillus fermentum可以抑制脂肪吸收并减少BMI和身体脂肪含量。当然，每个人的身体情况都不同，应该在咨询医生或营养师的建议下选择适合自己的益生菌。除了服用益生菌，还要坚持健康的饮食和生活习惯，才能大程度地减少脂肪含量，达到的目的。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
