为什么吃益生菌增重(益生菌并非圣品，甚至还会增重！)
益生菌被广泛宣传为提高力、调节肠道菌群、降低等诸多好处的一种微生物。然而，不少人会发现，在使用益生菌产品后，体重反而有所增加。为什么吃益生菌会增重？
益生菌的功效与机制
益生菌就是指人体内或饮食中有益于健康的活菌或其代谢产物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们在人体内生存繁殖，可以改善肠道菌群的平衡，提高人体力，促进营养吸收等。此外，益生菌还能合成一些对肠道健康有益的物质，如乳酸、醋酸、酪酸等。
大多数益生菌都属于无需氧条件下的革兰氏阳性菌。它们能够在肠道内形成一层保护膜，防止有害菌。同时，益生菌还能分泌大量的酶类物质，加快食物的消化和吸收，同时消耗一些脂肪和碳水化合物。因此，益生菌在维持健康肠道的同时，对于减少脂肪和糖的摄入也很重要。
益生菌会增重的原因
虽然益生菌有很多好处，但它并不是圣品，甚至有可能会增重。这是因为：
益生菌产品中含有一定的糖分，当你在大量食用时，糖分的摄入量会增加，从而导致体重增加；
益生菌会改变肠道菌群的比例，但并没有明确的证据表明益生菌可以减少人体脂肪的储存；
大多数益生菌都有一定的代谢产物，如乳酸、短链脂肪酸等。这些代谢产物会在体内被吸收，产生热量和能量，引起体重增加。
如何正确食用益生菌并减轻体重
虽然益生菌并不是圣品，但它对于健康肠道和系统的提高仍然是很有帮助的。如果你想要通过食用益生菌来减轻体重，可以采取以下措施：
选择低糖的益生菌产品，避免大量摄入糖分；
适当控制益生菌的摄入量，不要过量食用；
搭配适量的膳食纤维，膳食纤维可以促进益生菌在肠道内的生长和繁殖，从而增加饱腹感，降低脂肪和碳水化合物的吸收。
总而言之，虽然吃益生菌可能会增加体重，但它对于肠道健康和调节仍然是很有益处的。在食用过程中，应该注意适量食用，选择低糖的产品，并配合适当的膳食纤维，达到控制体重的效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
