什么人不适宜食用益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够维持肠道菌群的平衡并促进消化吸收。但并不是所有人都适合食用益生菌，以下人群要慎重食用或避免食用。
力低下的人
力低下的人包括患有艾滋、弱智、、等的人以及正在接受、等的症患者。这些人吞咽进入肠道的益生菌可能会引起，或因身体力低下而无法抵御有害微生物的致效果。
肠道患者
肠道患者包括溃疡性结、克罗恩、肠梗阻、肠粘连等，因为这些会对肠道的屏障功能产生影响，使得益生菌难以存活并发挥有效作用，甚至可能加重。
体质者
体质者指易患性的人群，如性、性皮炎等。一些益生菌属于厌氧菌，即必须在无氧的环境下存活，这类菌群具有强的、抗功能，但是食用过量可能会激发相关症状。
手术患者
手术患者通常需要长期服用抗生素，而抗生素对肠道有不良影响，容易破坏肠道菌群平衡。益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，但因为手术患者的肠道已经经历肠道手术，容易产生肠道创口，且益生菌通过口服进入体内，存活率不高。
总结
虽然益生菌有益于人体健康，但并不是所有人都适合食用，像力低下的人、肠道患者、体质者和手术患者都要慎重选择食用益生菌。一般来说，食用益生菌好是在医生或营养师的指导下进行，遵循适量、个性化的原则，才能充分发挥益生菌对身体健康的作用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
