一般来说我们所说的失mian就是晚上睡不着觉的情况，由于现代人一般都有着紧张工作或者学习生活，因此如果失mian的话对于白天时候的效率影响还是非常大的。经常失mian应该怎么办？如何促进快速入睡？
经常失mian应该怎么办？想要改善睡民问题，还是要先了解什么原因导致的失mian问题。第yi种就是因为平常作息不规律或者经常熬夜的问题。第二种是因为自身压力过大，或者出现精神衰弱等问题。第三种则是因为疾bing因素导致。日常生活中以前两种居多，这和我们工作、学习生活都有一定的原因，睡民不好会让我们精神恍惚，降低学习、工作的效率。
对于睡民质量不佳的人群来说，首先应该尽量给自己创造一个良好的入睡环境，根据自己的喜好调整枕头高度等睡民条件。睡觉前可以吃一些促进睡民的食物，比如说牛奶。同时注意晚饭不要吃太多，可能造成肖杹不了。另外加强运动以及睡前泡脚都有助于让我们更加容易入睡。
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