何谓益生菌？
益生菌（probiotics）指的是一些有益健康的微生物或其代谢产物，能够在宿主体内生存并发挥益生效应。益生菌广泛存在于人体的口腔、食管、胃肠道、泌尿道等部位，能够维持宿主体内的微生态平衡，提高免疫力，促进营养吸收。
益生菌在拉稀治疗中的作用
益生菌的最大作用在于调节肠道微生态平衡，减少有害菌的生长，增加有益菌的数量。当肠道出现病毒、细菌感染或是进食不洁食物等引起的拉稀现象时，肠道微生态失衡，这时摄入益生菌能够有效帮助恢复正常肠道微生态，减轻拉稀症状。同时，益生菌还能够增加肠道内的免疫球蛋白水平，加强对病原菌的抵御能力，增强身体的免疫力。
益生菌的来源
益生菌来源多样化，包括乳制品、肉制品、果蔬、豆制品等食物中，尤以含有高浓度益生菌的乳制品（如酸奶、乳酸菌饮料等）为最佳来源。除此之外，市面上也有各种益生菌制剂，如益生元、活菌制剂等，也被广泛使用。
如何正确选择和使用益生菌制剂？
1、了解产品的菌种和浓度。选择含有优质益生菌的产品，如双歧杆菌、乳酸菌等。
2、遵照产品说明书，按照正确的用量和使用方法使用。
3、特别是对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，使用前一定要咨询医生意见。
4、对于已经服用抗生素的人群，应该避免与益生菌一起服用，否则可能会影响益生菌的生存和发挥效果。
小结
益生菌是一种微生物，能够维持人体肠道微生态平衡，增强身体免疫力，对拉稀也有一定的帮助。摄入益生菌主要来源于乳制品、肉制品、果蔬以及益生菌制剂等，但是应该选择优质产品并按照正确的用量和使用方法来使用。同时，对于特殊人群，应该在医生指导下使用。
