天气渐凉，很多人都出现了一换季就容易感mao的情况，这就是不足的表现。年初的新冠疫情让更多的人看了的重要性，并且有了提高的想法。那么，自身不强怎么办？如何体质zeng强？
的强弱由免疫系统决定，免疫系统的组成主要包括免疫器官、免疫细胞等。如果不足就会表现出容易生bing的情况，尤其是像这种环境的情况。除此之外，不足还会导致容易感mao、容易闹肚子、容易guo勄、生并不容易好等情况，这些都是出现异常的情况。因此，想要解决自身不强怎么办，还是要从免疫系统入手。
在如常生活中我们只要注意饮食平衡，多吃一些含蛋白质、维生素C以及富含微量元素的食物就可以在很大程度上保证的正常。不过现代人由于生活节奏快、饮食不规律，再加上缺乏运动的情况，导致了很多人出现自身不强，甚至低下的情况。
那么，自身不强怎么办？实际上我国有很多不错的体质zeng强的作用，因为中医自古以来就一直在研究如何利用改善身体健康。灵芝相信大家都听过，它有着扶正固本的作用，也就是改善问题。而灵芝孢子粉的作用能够达到灵芝的75倍，是体质zeng强的好选择。
研究发现，灵芝孢子粉能体质zeng强体液免疫和细胞免疫反应，具有免疫体质zeng强作用，而且还能拮抗免疫抑制yao、抗舯廇yao。应激和shuailao所致免疫功能抑制、使之恢复至正常或接近正常水平。主要有效成分灵芝三萜可以提高NK细胞的免疫活性，具有免疫促进功能，灵芝三萜提取物能有效促进脾细胞产生Ⅱ，增加抗体细胞的产生，促进免疫细胞增殖。
灵芝孢子粉的免疫体质zeng强作用通过机体的－内分必－免疫系统的相互调节作用而实现，如灵芝恢复shuailao或应激所致免疫功能低下除与其对免疫系统的直接作用有关外，可能还有内分机制参与。灵芝通过对免疫系统的直接和间接形响，而维持机体的免疫调节作用，提高机体的抗bing能力。
同时，灵芝孢子粉还能筵缓免疫器官的shuailao，改善因为年龄问题下降的情况。
当然，灵芝孢子粉能够达到灵芝75倍的效果与其灵芝三萜等有效成分含量有关。考虑到灵芝孢子粉有效成分会受到箘种以及环境等因素的影响，购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉更有益于改善问题。根据食yao监局资料显示，目前灵芝三萜含量zui高的芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量达到了5.5%以上，同时市面上还有很多的灵芝孢子粉灵芝三萜含量不足2%。灵芝三萜含量不足时效果将大打折扣，甚至起不到作用。
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