膝关节半角是什么？
膝关节半角是指在正常站立时，两腿之间的距离小于肩宽的一种情况，这种现象也被称为“膝内扣”。
膝关节半角对身体有哪些影响？
膝关节半角对身体有很大的影响，首先是对膝关节的影响。因为膝内扣时，人体的重心往膝内移动，膝关节的负荷会增大，容易导致膝盖疼痛、滑膜炎等问题。其次，膝内扣还会对髋关节和下背部造成影响，容易导致髋关节旋转不足和腿部肌肉不平衡，甚至引起腰背疼痛。
膝关节半角的矫正方法
对于膝关节半角的矫正，关键在于改变膝盖受力的方式和改变腿部肌肉的平衡。以下是几种有效的膝内矫正方法：
拉伸内侧大腿肌肉：使用瑜伽垫，侧卧在上面，将肘掌放在垫子上，用肘部支撑身体。然后将外侧膝盖屈曲并使大腿与地面保持平行。将另一条腿向后弯曲，将脚背抬起。靠近身体的脚趾尽量靠向臀部，膝胫部保持与地面垂直，维持30秒后换侧。
牵引扶手：使用悬挂饰物或其他支撑物固定双手，注意两肩需同时向下轻压。膝盖上抬，提高脚跟，将双脚夹紧，一手捏住左脚和右脚，然后将双脚向上抬起并向外打开，重复多次。
锻炼髋内收肌肉：仰卧在悬挂椅子上，把一个吉他弦或跑步带放在两脚之间，然后将两脚外张，重复多次。
膝关节半角的预防方法
膝关节半角的预防方法也非常重要，以下是几种有效的预防措施：
定期进行腿部肌肉训练：重点锻炼大腿前侧肌群和臀部肌肉。
调整站立姿势：注意双脚肩宽，将双脚前端分别稍微向外旋转一点，双膝、膝盖与脚趾保持在同一平面。
穿合适的鞋子：避免穿高跟鞋和穿过紧的鞋子，选择舒适的鞋子，有必要时可以选择一个良好的鞋垫。
综上所述，膝关节半角对身体有较大的影响，需要及时进行矫正和预防。对于那些已经出现膝内扣的人群来说，定期进行骨科检查和康复疗法非常必要，不仅可以预防并减轻膝关节炎、髋部疼痛以及腰背不适等问题，同时也可以促进身体的恢复和健康。
