什么是胳膊关节？
胳膊关节是人体的关节之一，也被称为肘关节。它连接着上臂骨和尺骨、桡骨，使得我们可以自由地弯曲和伸展手臂，也能够让我们旋转手掌。这个关节是人体非常重要的一个部位，我们日常生活中的许多活动都需要用到它。
肘关节的构造
肘关节主要由上臂骨、桡骨和尺骨三块骨头组成，这些骨头之间被强健的韧带和肌肉组织所连接。在肘关节内部，有一个软骨垫，能够减少骨头之间的摩擦、保护骨头、缓冲关节，增强它的稳定性。
肘关节的运动
我们的肘关节可以理解为由两个关节组成，分别是尺桡关节和肱尺关节。尺桡关节能够让我们的手臂伸直或屈曲，肱尺关节则能够使我们的手臂沿着水平方向旋转。
常见肘部问题
肘关节的负荷经常很大，因此，它也很容易受伤。常见的肘部问题包括：肘关节炎、肱骨外上髁炎、网球肘、高尔夫球肘等。另外，一些职业性运动员，例如棒球投手、网球选手，因为他们经常使用肘关节进行重复运动，所以更容易患肘部损伤。
如何保护肘关节
为了保护肘关节，需要做到以下几点：
缓慢地进行活动，加强肌肉的训练，让肌肉变得更加耐用。
在进行活动时，需要严格按照正确的姿势和方式进行。例如打网球时，应该使用正确的握拍姿势。
一旦肘关节出现疼痛和不适，需要立即停止相关的活动。
结论
肘关节是人体非常重要的一个部位，我们日常生活中的许多活动都需要依赖它。我们也需要加强对肘关节的保护，才能在日常生活和运动中健康地活动。
