不坚持补充益生菌后果严重，身体健康受损
益生菌是指对人体有益的微生物，可以维护肠道健康，促进消化和吸收营养物质。如果不坚持补充益生菌，身体健康将会受到很大的损害。
容易引起消化问题
不坚持补充益生菌会影响肠道菌群平衡，引起消化问题。肠道菌群失衡会导致肠道缺乏好菌，益生菌不足的情况下，肠道中的有害菌会增多，进而影响消化系统正常工作。在日常饮食中，过多的油炸食品、热带水果等等，都会增强肠胃功能负荷，引发各种消化问题。
容易引起免疫系统失调
益生菌有助于维持免疫系统平衡，而免疫系统是保持人体健康的关键。如果长期不坚持补充益生菌，会降低肠道菌群的免疫能力，免疫系统失调，很容易引发炎症，出现各种免疫系统失调相关的疾病，如花粉症、湿疹、过敏性鼻炎等。
容易影响心理健康
长期不坚持补充益生菌对肠道菌群的影响不仅仅是身体健康，更会影响到心理健康。肠道菌群会分泌多种物质与我们的神经系统互动，从而影响体内多种激素水平以及情绪状态。如果肠道菌群失调、身体内多种化学物质均调整失衡，短期内很可能会出现脾气暴躁、精神不佳等心理问题，更长远的结果是精神类疾病。
容易引起其他健康问题
除了上述问题外，长期不补充益生菌还会引起很多其他健康问题。例如，肠胃不适、口腔溃疡、皮肤粗糙、头发脱落等等，都与肠道菌群失调相关联。
因此，为了保障身体的健康，我们应该坚持补充益生菌。可以从饮食中摄入益生菌丰富的食品，比如酸奶、酸菜、发酵面食等，也可以通过口服益生菌制剂来补充。
