11岁益生菌一天吃多少亿菌
在当代，养生保健广告无处不在。针对人们对于身体健康的关注，益生菌成为了一个备受瞩目的领域。益生菌是一种能够在人体内存活、生长、繁殖的微生物菌群。这种菌群因为能够改善肠道环境，从而对有益菌有所协同作用，具有促进人体健康的功效。而孩子身体的发育与健康也越来越受到家长的关注。那么，11岁孩子每日需要摄入多少益生菌呢？
益生菌对11岁儿童健康的作用
11岁的孩子正处于成长发育的关键期。正因为如此，孩子们的免疫系统在这个阶段也最为脆弱。而益生菌能够在肠道内维护肠道微生态平衡，防止有害菌的生长，不仅有助于吸收营养，还能够提高孩子的免疫力，从而有效的防止孩子生病感染。此外，益生菌还具有促进消化、减轻便秘等作用，对于孩子的健康的发展同样有着非常重要的作用。
11岁孩子每日需要摄入多少益生菌
根据专业养生机构的建议，每日20亿-50亿个益生菌是一个健康标准。但是对于11岁儿童来说，每日适量的益生菌摄入量还需根据具体情况调整。通常来说，根据11岁儿童每日的食物摄入量、体重情况等指标进行合理计算，每天摄取40亿-80亿个益生菌是比较适宜的。在孩子食物或保健品含有的益生菌量无法达到推荐标准的时候，可选择适量的益生菌口服制剂，但要记得遵循医嘱，不要超量摄入。
如何让孩子充足摄取益生菌
孩子的食欲十分特别，想让孩子每日充足的摄取益生菌也并不容易。为此，家长需要了解哪些食物含有益生菌成分，以及如何在日常饮食中增加这些食材。像一些乳制品中含有较为丰富的益生菌，如发酵奶酪、酸奶、酸牛奶等。此外，黑木耳、绿豆、红薯等普通食材中也含有微量的益生菌成分，能够保证孩子摄取防止孩子缺失益生菌。另外，家长可以在孩子的日常饮食中增加一些含益生菌的保健品，确保孩子体内充足的益生菌量。
结语
总之，如果想要孩子拥有一个健康的肠胃、强健的免疫力，每天适量的摄取益生菌是非常重要的。益生菌能够改变肠道的微生物环境，降低有害菌的生长和繁殖，有效维护肠道健康，对于预防或辅助治疗相关疾病有着极大的帮助。但摄入的益生菌量也要根据孩子的个体情况进行合理的调整，同时加强日常食品中益生菌的摄取量，以此保证孩子能够健康、快乐地成长！
